妊娠中のビタミンD補給の重要性

妊娠中、ビタミンDの補給は母親と胎児の健康に不可欠です。ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるだけでなく、免疫系を調節し、妊娠糖尿病や子癇前症などの妊娠合併症を防ぎます。香港衛生局によると、妊婦の約40%がビタミンD欠乏症であり、胎児の骨の発達不良や免疫系機能の低下につながる可能性があります。

ビタミンDが胎児に及ぼす影響は特に重要です。適切なビタミンDは、胎児の骨と歯の正常な発達を促進し、早産のリスクを減らします。さらに、妊娠中に十分なビタミンDを摂取する母親は、小児期の子供の喘息やアレルギー疾患のリスクが低いことが研究で示されています。妊娠中の女性の場合、推奨される1日の摂取量は600〜800 IUですが、正確な用量は個々の状況と医師の推奨に応じて調整する必要があります。

近年、妊娠中も仕事を続けることを選択する女性が増えており、日光への曝露が不十分になり、ビタミンD欠乏症がさらに悪化する可能性があります。したがって、このグループの人々は、食事療法または食事療法を通じて満たすことができるビタミンD補給にもっと注意を払う必要があります。

乳幼児のためのビタミンDサプリメント:生まれたときからあなたの健康を守るために

母乳は乳児にとって最も理想的な栄養源ですが、特に母親自身のビタミンDレベルが低い場合、母乳中のビタミンD含有量はしばしば不十分です。香港小児科学会は、くる病やその他の健康問題を防ぐために、すべての母乳で育てられた乳児が生後毎日400IUのビタミンDを摂取することを推奨しています。

赤ちゃんに適したビタミンDドロップを選択するとき、両親は次の点に注意を払う必要があります。

• 正確な投与量を確保するために、赤ちゃん専用に設計された剤形を選択してください
• 砂糖、香料、人工着色料を加えていない製品が優先されます
• 栄養素の吸収を促進するために、乳酸菌を含む複雑な製剤を検討してください

粉ミルクを与えられた乳児の場合、1日の摂取量が1リットル(約400 IUのビタミンD)に達すると、追加のサプリメントは必要ないかもしれません。ただし、実際の状況は、粉ミルクの特定の組成と乳児の摂取量に従って判断する必要があります。

小児におけるビタミンD欠乏症の影響

ビタミンD欠乏症は子供にさまざまな健康問題を引き起こす可能性がありますが、最も深刻なのはくる病です。この病気は骨の軟化や変形を引き起こす可能性があり、子供の成長と発達に影響を与える可能性があります。香港大学の研究によると、就学前の子供の約15%がビタミンD欠乏症です。

骨の問題に加えて、ビタミンD欠乏症は以下を引き起こす可能性があります。

• 免疫力が低下し、感染リスクが高まる
• 繁栄の失敗
• 認知障害

現代の子供たちが屋外で過ごす時間の減少と日焼け止め製品の使用が相まって、皮膚でのビタミンD合成の可能性がさらに減少することに注意することが重要です。したがって、適切なサプリメントは子供の健康にとって特に重要です。綜合維他命

ビタミンD補給による摂食パターン

ビタミンDの補給は乳児によって異なり、食事のパターンも異なります。母乳で育てられた赤ちゃんは、母乳の量が赤ちゃんのニーズを満たしていないため、出生時からビタミンDを補給する必要があります。赤ちゃん用に特別に設計されており、赤ちゃんの口に直接滴下したり、少量の母乳に混ぜたりできるビタミンDドロップを選択することをお勧めします。

粉ミルクを与えられた乳児の場合、粉ミルクからのビタミンDの1日の総摂取量を計算する必要があります。ほとんどの乳児用調製粉乳は、約40 IU / 100mlを含むビタミンDで強化されています。乳幼児の1日の摂取量が1リットル未満であっても、追加のサプリメントが必要になる場合があります。

赤ちゃんが補完食品を追加し始めたら、ビタミンDが豊富な食品(脂肪の多い魚、卵黄、強化シリアルなど)でそれらを増やすことができます。ただし、これらの食品に含まれるビタミンDの量が限られているため、通常はサプリメントが必要です。

金庫

妊娠中の女性や乳幼児にとっては非常に重要ですが、使用する際には安全性に注意を払うことが重要です。過剰なサプリメントは、吐き気、嘔吐、便秘、腎機能障害などの症状を伴う毒性を引き起こす可能性があります。香港衛生局の勧告によると、さまざまなグループの人々の1日の摂取量には上限があります。

選択するときは、評判の良いブランドを優先し、医療専門家の推奨事項に従う必要があります。忙しい親御さんには、ビタミンDの必要量を満たし、腸の健康を促進するために、ビタミンDと乳酸桿菌を含むサプリメントを選ぶことを検討してください。

結論として、ビタミンDは妊婦、乳児、幼児の健康に不可欠です。適度な食事、適切な日光への露出、科学的なサプリメントを通じて、適切なビタミンDレベルを確保し、母子の健康のための強固な基盤を築くことができます。